Literaturempfehlungen  -  Aufarbeitung

"Der Selbstheilungscode" - "die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit" von Tobias Esch. 
Hier steht alles drin, was wir selbst an Möglichkeiten haben. Welche Faktoren sind für Gesundheit und 
Zufriedenheit verantwortlich und was wir selbst für Körper und Seele tun können.

 Ein kleines Büchlein, aber mit viel Inhalt - kann einen ganz neuen Aspekt in ihr Leben bringen:
"Das kleine Buch vom achtsamen Leben" von Dr. Patrizia Collard, kurze Auszeiten für weniger Streß, mehr Gelassenheit
und zunehmender innerer Klarheit.

Der Psychoneuroimmunologe Prof. Dr. Christian Schubert vertritt in seinem Buch:
"Was uns krank macht - Was uns heilt" - "Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele verstehen"
einen ganzheitlichen Ansatz der Betrachtungsweise.

ein kleines feines Büchlein:
" Das Cafe am Rande der Welt " von John Strelecky, eine Erzählung über den Sinn des Lebens.

"Raus aus der Demenzfalle" - "Wie es gelingen kann, die Selbstheilungskräfte des Gehirns rechtzeitig zu aktivieren"
von Gerald Hüther, ein kleines feines schmales Büchlein über unser Leben und Zusammenleben und was wir sofort selbst tun können.

und ein  Buch über das wichtigste "Medikament" für alles und jeden:
"Beweg Dich! und dein Gehirn sagt Danke" - wie wir schlauer werden, besser denken und uns vor Demenz schützen,
von Dr. Manuela Macedonia. Bewegung als Universaltherapeutikum. Die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften gut und verständlich lesbar und
mit vielen persönlichen Anekdoten gewürzt.

2 sehr gute Bücher zum Einstieg in das Autogene Training/Selbsthypnose:
"Autogenes Training" von Dr. Hannes Lindemann, "Der bewährte Weg zur Entspannung". Dieses Standardwerk wurde schon
in 20 Sprachen übersetzt und eignet sich als Grundlage für ein Selbststudium,
aber ebenso eine vereinfachte Version des Autogenen Trainings,
allerdings nur mehr als e-book erhältlich(sowohl bei Thalia als auch bei Amazon):
"Autogenes Training" von Dietrich Langen und Karl Mann,  sehr gut zum Selbststudium und zum Praktizieren zu empfehlen.

"Der Jungbrunneneffekt - Wie 16 Stunden Fasten ihr Leben verändern" von P.A.Straubinger,  hier geht es um die super Auswirkungen des
Intervallfastens 8/16. Mit vielen zusätzlichen Motivationen für ein gesünderes Leben.
"Der Jungzelleneffekt" von Slaven Stekovic beleuchtet das Thema von einem anderen Standpunkt - Motivationsergänzung!
oder "wie wir die Regenerationskraft des Organismus aktivieren".
Geeignet auch das 
"Intervallfasten" von Dr. Petra Bracht. In diesem Buch auch die Kurzversion des Liebscher&Bracht Bewegungsprogrammes (ersetzt fast die Lektüre der umfangreichen
Bücher "Die Arthrose-Lüge" und "Deutschland hat Rücken". Für den Einstieg allemal ausreichend.
Wer es umfangreicher begründet haben will und alles Möglichkeiten der Schmerztherapie ausreizen möchte:
"Die Arthrose-Lüge" von Liebscher und Bracht

"Cannabidiol - Ein natürliches Heilmittel des Hanfes" von Dr. Iris Pleyer, erschienen im Verlagshaus der Ärzte. 
Das beste Buch für die Einführung in die Heilkräfte des "medizinischen Cannabis" = CBD oder Cannabidiol.
CBD ist nicht berauschend und nicht abhängig machend, sondern wirkt harmonisierend im Endocannabinoidsystem,
 das so wichtig ist und bisher kaum beachtet wurde. 


weiters sehr empfehlenswert:
  "Autogenes Training" mit CD von Delia Grasberger im GU-Verlag
kurz und bündig, verständlich, alles da, um selbst in die Hypnosetherapie einzusteigen = Selbsthypnose

"Vielleicht slltest du mal mit jemand darüber reden"  von Lori Gottlieb. Mein Lieblingsbuch über Psychotherapie.
Als Lori Gottlieb sich selbst nach einer Trennung in Therapie begibt, ergeht es ihr ebenso wie ihren Patienten.
Sie muß ihre eigenen blinden Flecken erkennen und sich verletzlich machen, um an Trauer, Scham und Schmerz wachsen zu können.

"Das Kind in dir muß Heimat finden" von Stephanie Stahl, "Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme".
Sich selbst besser kennen lernen, Konflikte lösen, Beziehungen glücklicher gestalten bzw. retten und auf fast alle Probleme eine Antwort finden.

"IDA - die Lösung liegt in dir"  von Eva-Maria Zurhorst. Die gesammelten Erfahrungen dieser Autorin/Therapeutin als Selbstentwicklungsprogramm,
weil wir alles in uns haben,was wir brauchen, um unser Leben zu entfalten.
Oder: um die Dinge in unserem Leben ohne fremde Hilfe in Ordnung  bringen zu können.

interessant auch noch:
"Die Heilkraft von VITAMIN D", wie das Sonnenvitamin vor Herzinfarkt, Krebs und anderen Krankheiten schützt.
von Nikolai Worm,  wenn jemand eine ausführliche Begründung sucht, warum ich Vitamin D fast allen als Grundlagentherapie empfehle.

"Endlich Nichtraucher" - der einfache Weg, endlich mit dem Rauchen Schluß zu machen.
Ein Buch für jeden Noch-Raucher. Aber Achtung - du könntest plötzlich Nichtraucher sein  :-)
von Allen Carr, Goldmann Verlag, ca 10Euro - also 2Packungen Tschik,
und wenn das nicht wirkt:
"Nichtraucher in 120 Minuten" von Jan Becker,
mit Selbsthypnose den Schritt in ein rauchfreies Leben starten.

"Die neue Rückenschule - die effektivsten Übungen"
von der British Medical Association,      sehr anschaulich und günstig, für jeden etwas drinnen,
die herkömmliche Variante der Therapie mit Alltagsanalysen

"Die Heilkraft des Gehens"- "gesunder Rücken,bewegliche Gelenke,starke Füße"  und
"Nie wieder Rückengymnastik" - "falsche Bewegungsmuster auflösen und schmerzfrei leben"
von Wim Luijpers,   Lehrer der Feldenkreismethode. 

"Halbmarathon"  von Andreas Butz, das beste Buch für die Motivation und das Training  
"Das Runner's World Laufbuch für Marathon und Halbmarathon"  
 sowie  jede Nummer des Laufmagazins Runner's World

"Du kannst schaffen, was du willst" oder "Die Kunst der Selbsthypnose"  von Jan Becker,    
"Du kannst schlank sein, wenn du willst" - mit Selbsthypnose zum Wunschgewicht, ebenfalls von Jan Becker 

"Du bist das Placebo" - "Bewusstsein wird Materie"  oder "Heilen mit der Kraft der Gedanken". von Dr. Joe Dispenza

zu guter Letzt:

"Altern" von Elke Heidenreich. Ein großartiges Buch für mehr Gelassenheit. Alle wollen alt werden, aber niemand will alt sein.

"5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen"  von Bronnie Ware.
"Einsichten, die Ihr Leben verändern können".   Was zählt im Leben wirklich?
Viele Menschen erkennen erst am Sterbebett, was sie in ihrem Leben gerne anders gemacht hätten.
Die meisten von ihnen bedauern, dass sie nicht den Mut hatten, ihre eigenen Wünsche zu verwirklichen,
dass sie zu viel gearbeitet und nicht ausreichend Zeit mit ihrer Familie und den Freunden verbracht haben.........


Covid-Pandemie-Aufarbeitung:

"Alle hätten es wissen können - Medizinethik in der Krise" 
"Kleines Lehrbuch der mRNA-GenImpfstoffe"
das sind zwei kleine Bücher von mir, allgemeinverständlich als Dokumentation, Aufklärung und Aufarbeitung der
dunkelsten Zeiten ab 2020.

Dazu noch eine Vielzahl an informierenden allgemeinverständlichen Titeln von mir auf tkp.at. und manova.news, wie zB.:

https://tkp.at/2025/03/04/toxic-shot-mrna-und-der-schlaf-der-medizinethik/
https://tkp.at/2024/10/28/darf-ein-impfstoff-toeten/
https://tkp.at/2022/07/09/der-boese-trick-und-das-versagen-der-medizinethik/

von Tom Reimer:
https://tkp.at/2024/05/20/corona-lehrstueck-eines-massenwahns/
https://tkp.at/2024/03/02/enttaeuschung-ist-etwas-gutes/

von Nadia Danneberg:
https://tkp.at/2025/03/02/die-heilige-absolution-der-impfung/

wichtige Bücher, die zur Aufklärung beitragen:

Noami Wolf: Im Grunde Böse. Covid-19, die neuen Machteliten und ihr Krieg gegen die Menschlichkeit.
Noami Wolf,AmyKelly: The Pfizer Papers. Pfizers Crimes against Humanity.

Stefan Vogt: Das Corona-Narrativ. Warum sind wir so miteinander umgegangen.

Ronald Bilik: Pandemische Irrtümer. Kritische Bemerkung zur erfolgreichen Missionierung der Corona-Gläubigen

Andreas Sönnichsen: Die Angst- und Lügenpandemie. Ein Beitrag zur Aufarbeitung der Corona-Krise

Wolfgang Wodarg: Falsche Pandemien. Argumente gegen die Herrschaft der Angst.

Martin Haditsch: Spike. Impfung oder Genspritze. Biowaffe, Dauerschäden, Heilung.

Robert Malone: Lügen, die mir meine Regierung erzählte - und der Weg in eine bessere Zukunft.
Robert Malone: PsyWar - enforcing the New World Order.

Robert F. Kennedy: Die Wuhan-Verschwörung und das erschreckende Wettrüsten mit Biowaffen.
Robert F. Kennedy: Das wahre Gesicht des Dr. Fauci. Bill Gates, die Pharmaindustrie und der globale Krieg gegen Demokratie und Gesundheit.

Ulrike Guerot: Wer schweigt, stimmt zu. Über den Zustand unserer Zeit und darüber, wie wir leben wollen.

Ulrich Mies: Das 1x1 des Staatsterrorismus. Der neue Faschismus, der keiner sein will.